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腿後肌群的做動機制與拉傷(Hamstring)

腿後肌群 做動的方式真的如我們平常看到的只是做後勾(Leg Curl / Knee Flexion)嗎？那又如何有效的訓練腿後肌群來幫助提升運動表現和降低傷害發生的機率呢 ...

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