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【滾筒放鬆】腿後肌群太緊放鬆完卻沒效果？試試看放鬆足底筋 ...

當我們坐著的時間太久，大腿後側的肌群會長期處在縮短的狀態，久了之後會讓這條肌肉變得很緊繃，如果在這樣的狀態下沒有放鬆就直接去做訓練，很有可能出現 ...

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