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腿後肌群訓練
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想練腿不能只靠健走!專家:爬樓梯+2膝蓋動作,腿部肌肉更 ...
年過40,全身肌肉開始流失,尤其腿部流失又比上半身更快。現代人少走少站又久坐,讓腿部肌肉衰退更加惡化。運動醫學家中野修一建議,走路有助於增強 ...
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