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大腿後側的伸展與訓練肌力訓練 - Irynakorol

大腿後側肌群是由坐骨神經支配，能參與髖部伸直和膝蓋彎曲，因此是相當重要的大肌肉，無論走路、跑步、跳舞、或任何需要彎曲膝蓋、需要衝刺，說停就停的腿前側拉筋. 跪姿拉 ...

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