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練下半身肌肉降血糖！腿力回春、CP值最高的腰腿肌力訓練4招

50歲後肌力流失的速度比以前快，肌少症找上門的機率也大幅提升。日本知名健身教練提出4個伸展法，讓你更輕鬆增加肌力及柔軟度，避開運動不足帶來的肌 ...

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