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腿後肌群訓練
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深蹲不是一個很好的腿後訓練 - 奇德講健身
... 腿後訓練 ... 十周訓練後肌肉量成長的比例. 白色為全蹲組別,黑色為半蹲組別. A為大腿前側、B為大腿後側、C為內收肌群、D為臀大肌.
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