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腿後肌群訓練
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如何增強腿部的肌力訓練?4個觀念一次解決!
所以,如果你的臀部肌群無法正確的使用,你的下半身肌力就會損失一大半,這也容易造成大腿後側的肌肉過度工作;同時力量也無法更有效的傳達到運動項目上。
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