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用五台機械式器材打造黃金棒棒腿_下｜股二頭肌 - YouTube

你今天練腿了嗎？ 我們上次介紹了如何用機械式器材進行大腿前側的 訓練 ，這次要分享的是怎麼用機械式器材 訓練 大腿後側、臀部，以及小腿 肌群 。

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