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30秒盤腿伸展，骨盆正了、腰痛自然好-第2頁

劈腿伸展操能徹底伸展骨盆周圍的肌肉，讓姿勢恢復平衡，不讓緊繃的肌肉繼續拉扯骨架，可說是最適合用來改善腰痛的伸展操了。 《骨盆前傾型》 女性多數為此類型也和腹肌無力 ...

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