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簡單且有效提升下肢肌力的七個單腳運動

脛骨前肌和小腿肌無力，容易導致脛前疼痛症狀，通常發生在脛骨後方或沿著脛骨的 ... 這個運動對加強臀部肌肉、腿後肌和股四頭肌，有非常好的效果，而且對膝蓋的壓力遠 ...

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