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這兩招強化下肢學起來跟大腿拉傷說掰掰 - ETtoday健康雲

他說，預防大腿拉傷，運動前應充足熱身、運動後適當收操，平常針對下肢關節進行活動度訓練、臀腿肌力強化等皆有幫助，運動或劇烈動作時，可降低受傷 ...

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