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肌肉拉傷多久會好 在 Diana黛安娜 Instagram 的最讚貼文
2021-08-17 11:47:24
來紀錄一下打疫苗的過程 我跟我弟都是第九類打的是AZ 我們在同一天同個時間一起去打的 電腦登記資料、填寫意願書、醫生諮詢跟施打 全程不到20分鐘 打完後他會要你在現場觀察15分鐘 如果沒有不舒服就可以直接回家了 我打完當下不到10分鐘手臂就有點酸痛了 回到家後酸痛的感覺更明顯 大概到10個小時後吹...
肌肉拉傷多久會好 在 Jessica Instagram 的最讚貼文
2021-06-15 09:46:56
這個時候應該是我最喜歡的狀態了，在這之後就越來越收不住肚子🤣 我覺得重訓就好像在挖掘自己 更了解自己才能夠得到更多的進步 像是我試了好多種的飲食方式 發現了原來我只要減碳減脂的效果最好 提高油脂攝取代替碳水很快就有亮眼的減脂成果。 增肌時我雖然增了但總是某些感覺不對勁 不是哪裏卡住就是拉傷 接著...
肌肉拉傷多久會好 在 物理治療師 啊小 Instagram 的最讚貼文
2021-02-03 08:46:52
冰敷敷多久最好？研究實證告訴你答案！ 📍很多人都知道適量的冰敷可以控制疼痛和循環，但其實如果一次冷敷的時間太久或者造成組織溫度下降太多，反而是會造成血管擴張血流增加的喔！ 🤔到底到久的冰敷是最適合的呢？ 📚研究發現： 👉🏻10分鐘已經有明顯的效果 👉🏻20分鐘的綜合效果最好✅ 👉...
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肌肉拉傷多久會好 在 物理治療師RYAN Youtube 的最讚貼文
2021-05-11 20:10:39肌肉拉傷多久會好，肌肉拉傷怎麽處理，自我舒緩，這樣按摩更有效！
肌肉拉傷算是國民級的運動傷害，如果肌肉拉傷怎麼辦，肌肉拉傷多久會好，今天就透過這支影片要來教大家，如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦？另外怎麼自我舒緩比較快好！趕快來學！
影片章節：
0:00 info精華
0:46 肌肉拉傷原因
1:29 肌肉拉傷與運動後痠痛分辨
2:29 自我處置
3:21 旋前方肌按摩
3:34 尺側屈腕肌按摩
3:50 屈拇短肌按摩
3:59 小魚際肌按摩
4:07 旋後肌按摩
4:19 肱橈肌按摩
4:28 肱肌
4:40 三頭肌
4:48 肩胛骨上緣
小提醒：直接點時間可以直接跳到該章節段落，另外是用手機觀看的朋友，在影片的時間條上會顯示章節文字，點兩下章節文字，會有各段落影片可以點擊觀看！
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其他影片：
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https://youtu.be/uEexs8mQqgY
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肌肉拉傷多久會好 在 Facebook 的最佳解答
你有沒有一種經驗，明明旁邊一堆人
可是蚊蟲就專找你，各種狂叮狂咬你！
像是我的肉可能看起來就特別肥嫩多汁，
一直以來都是蚊蟲愛的大餐。
最高紀錄是小時候跟爸媽去鄉下焢窯
在田裡跑來跑去，整個下午都躺在稻草堆上覺得超愜意超浪漫，結果回程的車上不誇張
全身都癢、到處抓、還腫了超多包！
我算了一下居然被蚊蟲叮了快一百個！！
小學生又愛亂聽信偏方，
班上同學說只要把被叮到地方用原子筆圈起來，在裡面寫一個「癢」再打叉叉❌就不會癢了！
可想而知當然沒效，
我還東圈西圈把自己畫成小花豹🐆
到現在我還是超容易出外景就被叮成紅豆冰
結果被我發現這罐!!在日本家中常備，已經有90多年歷史的老品牌 #KINKAN金冠止癢液 真的是讓止癢變得超容易
一塗上去～超級清涼！！！
瞬間緩解了麻癢難耐一直想去抓的快感～
而且我本來就只當它是止癢神器，
殊不知就在前幾天，好幾年沒落枕的我
居然一覺醒來落枕了⋯真的好痛啊⋯
想到它瓶身有寫說也能改善肩膀僵硬酸痛、跌打損傷和扭傷
就抱持姑且一試的心態塗在脖子不舒服的地方，再搭配自己簡易慢慢的轉頭復健，
沒多久就舒服許多，真是我的小救星～
平常外景太操勞，有肌肉拉傷痠痛也都能即時急救鎮靜平復不適感，真的太棒啦！
像是我是屬於喜歡刺激勁涼的快感，
不過家裡如果有寶寶和小朋友就可以選擇溫和清涼型，上面不但有小孩最愛的巧虎，味道還很清新，對蕁麻疹、汗疹也有很好的療效。
夏天蚊蟲肆虐，在外走跳有這小小一瓶
能放在包包裡隨時做準備真的超級棒棒💗
金冠鎮癢消炎液台灣粉絲團
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北市衛藥廣字第110080252號 使用前詳閱說明書警語及注意事項
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常仔正傳（31）
上集講到常仔一心揾天書，仲要係請埋假果隻，甘究竟最終結果如何，能否得償所願真係得到九陰真經呢😁。
切切實實嘅健身教學就揾晤到，但揾到一本近似，喺一個日本棒球教練的著作，內容係點訓練棒球員的肌肉力量及體能，雖然係棒球員訓練，但肌肉力量喎，應該跟健身有關係吧，常仔當時係甘諗的。
滿心歡喜的買下，回到家中自然立馬閉門苦讀（唉，正式讀書如果甘勤力，睇怕都做左博士🤣），經過一番初步理解後便跟著書本上的方法練起來，但過不了多久，常仔拉傷了左邊肩膀的肌肉，緣由為何呢？因為只得一對固定 6 公斤的啞鈴，每一個人不同肌肉部位所能承受的重量也不盡相同，但啞鈴只得一對，唯有頂硬上，重量太大動作變型是必然的（何況在自學情況下，就算晤係重量過大，其實都好難百份百做到動作到位，更加晤好講肌肉發力及控制等等），就係甘嘅情況下拉傷左😓。
休息是為了走更長的路🤣（常仔當刻其實點會明），只希望快D好番，內心的焦急真的非筆墨能形容，每日跌打酒總在身旁，得閒又擦擦，晤得閒都要擦擦，只希望盡快復原，重投訓練（今日諗返，應該喺訓練两個字前面加所謂比較貼切😅）。
約一星期後，常仔感覺不到肩膀再出現酸痛，應該可以再開始了，但有過上次經驗，常仔特意到一所百貨公司購置一對 4 公斤啞鈴配合訓練之用，萬事俱備，練起吧！
所謂訓練計劃又重新起行，結果如何，下集話你知💪！
作者：Ryan poon
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領隊錢薇娟知道他腳拉傷，便很擔心他的傷勢，除了主動詢問他狀況，當天還傳簡訊跟他要身分證號碼以及本名後，隔沒多久就打電話給他說：「我幫你約了醫生，明天X點我帶你去看醫生做復健。」隔天不僅陪潘君侖去看醫生，甚至陪他做復健。而現在他每天訓練結束或是錄影完，就會直奔醫院做雷射治療，傷口的疼痛度好不容易減輕，卻沒想到日前進行800公尺接力賽，大腿嚴重拉傷，傷口也從3公分變成5公分。