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運動後肌肉不緊繃！8種舒緩＋訓練大腿後側肌肉「膕旁肌 ...

為了能持續進行運動計畫，邀請專家來為大家解釋「膕旁肌」緊繃的原因， ... 所以，重要的是化而不是拉長膕旁肌。 ... 膕旁肌放鬆#2：仰臥伸展腿後肌.

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