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鐵腿怎麼辦？3大鐵腿原因及舒緩辦法一次告訴你！

3大鐵腿原因｜修正運動方法，避免肌肉拉傷. 肌肉在運動時持續進行離心收縮， ... 運動後肌肉通常會維持在緊繃的狀態，建議透過伸展運動加速肌肉的放鬆，確實舒展肌肉。

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