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坐在椅子上也能肌肉訓練!專家:這樣練核心瘦更快
屢屢被教練、專家提到,因為核心不只是腹部的肌肉,而是用來控制人體 ... 森俊憲依據個人親身經驗,開發出獨創的「身材設計課程」健身方法,其中利用 ...
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