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健身教練最愛的6招「核心」炸腹肌運動!零器材在家就能練 ...
本篇給你6招「核心」徒手健身訓練,讓你在家炸腹肌!不論是無氧的肌力訓練,還是燃脂的有氧運動,皆需要用到腹部「核心」。所以核心有力超重要, ...
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