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只要一個動作上腹中腹下腹全練到!! 還有小撇步讓你甩開惱人的 ...

看到很多健身教練使用華麗的健身器材指導五花八門訓練方式 ... 慢慢地將雙手雙腳同時往腹部上方伸展 ... 還是伸展剛完成腹部訓練的緊繃肌肉呢？

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