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徒手腹肌訓練，一週10分鐘，人魚線、六塊肌全都有! |

視覺上可以看到的腹部肌群分為腹直肌與腹斜肌( 側腹肌)。 腹直肌也就是我們常說的「六塊 ... 腹肌組成示意圖. 今天訓練所使用到的器材在這裡可以找到:.

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