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腹肌訓練徒手
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https://books.google.com.tw/books?id=NS7dDwAAQBAJ&pg=PA178&lpg=PA178&dq=%E8%85%B9%E8%82%8C%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%BE%92%E6%89%8B&source=bl&ots=TGNs8as7LU&sig=ACfU3U2u2nDQnakRD_9dsyObHap-AIKtVw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwii34bB39j2AhWvyIUKHbTaB7QQ6AF6BQiJAhAD
國軍原住民族官兵訪問紀錄 - 第 178 頁 - Google 圖書結果
下一階段訓練的開端而已,經過一週的休假後,繼續接受游泳及潛水訓練的考驗。基礎潛水訓練可概分為徒手(無具)潛水及有具潛水兩項,首先為培養海底作業所需的肌肉耐力及 ...
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