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武醫徒手療法: 遠離亞健康‧防治文明病 - 第 249 頁 - Google 圖書結果

1 2 腹橫肌平躺,雙手交叉抱住後腦,雙腳打直,頭、手、腳皆需離開地面。吐氣,左肘碰右膝, ... 附註:每1組腹肌收縮之後,都要做腹部伸展,腹部伸展動作請參考250頁。

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