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腹肌訓練徒手
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【書摘】《100種自重肌力訓練》腹直肌訓練 - 運動筆記
所謂自重肌訓練就是以自己的體重(自重)當成負荷來進行的肌力訓練,不需要重力器材的徒手運動,無論在家裡、辦公室等狹小空間都可以進行鍛煉, ...
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