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居家徒手腹肌訓練方案，4個動作全面燃爆腹肌，雕塑馬甲線

2020年1月5日 — 我們在想到要去訓練腹肌、減去腰腹贅肉的時候，往往想到的就是仰臥起坐這個動作，好像我們也想不起來還有什麼方法可以去訓練腹肌了。

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