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腹肌訓練徒手
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https://www.epochtimes.com/b5/20/5/28/n12144465.htm
仰臥起坐增腹肌有6大好處正確做高效不傷身
仰臥起坐是最受歡迎的居家運動之一,不需要去健身房,隨時都能做。仰臥起坐屬於徒手健身,也就是以自身重量為負重的力量訓練,能增強腹肌、穩定身體 ...
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