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【新春不卡油計畫3】 10分鐘徒手肌力訓練！燃脂超有感 - JoiiUp

Mountain Climber是模擬爬山的動作，除了能鍛練核心肌群、腹肌、臀部肌群外，在進行時，雙手撐地的動作也會訓練到肩膀、手臂的肌群，同時也提升了心跳 ...

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