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三個徒手腹肌訓練動作推薦 - 人人焦點

三個徒手腹肌訓練動作推薦. 2021-01-14 囚徒健身. 理論上，在進行各種徒手運動。如伏地挺身、深蹲，都會間接刺激腹部。尤其是那些有特別提醒核心肌羣需出力的動作。

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