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博客來-腹肌訓練解剖聖經：解析腹部肌群感受肌肉徵召

訓練 的動作看起來簡單，但卻很容易做錯，甚至許多人操作器材時快速扭轉腰腹，傷害脊椎卻不自知。 無論是腹部捲曲或舉腿等腹肌動作，重點不在能夠反覆做幾下，而是每一下 ...

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