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教練激推!健身房新手必練十大自主訓練器材(下) - Medium
腹部訓練機(Abdominal Crunch)→捲腹(訓練部位:腹部/腹直肌) ... 自然靠在靠背上,將雙腳打直,啟動腹肌藉由機器本身的槓桿原理將雙腿往上抬。
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