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【公告】鍛鍊核心肌群！七項棒式運動的驚人好處 - 護具聯盟

棒式運動會訓練到身體的所有核心肌群，包含腹橫肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和 ... 身體彈性是棒式運動的關鍵好處，能夠幫助伸展後側肌肉群，例如肩膀、肩胛骨和 ...

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