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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過7,800的網紅李4bunzlee ，也在其Youtube影片中提到，⚠️防疫在家硬起來EP2 腹部核心肌群訓練 要加強可以加啞鈴or水瓶重物 每次8-12下 休息30s 3組 腹部核心肌群（腹直肌 下腹 側腹） 1.俄羅斯轉體（下腹 側腹） ⚠️腳離地 地上有瑜珈墊更好 2.仰臥捲腹（腹直肌） ⚠️動作慢 要有上腹部緊繃感 3.雙腳抬腿（下腹） ⚠️上快下慢...
腹部緊繃感 在 Miss Lily 莉莉小姐 外拍MD Instagram 的精選貼文
2021-09-17 17:07:01
出門怕曬穿長褲又很怕悶熱怎麼辦🥺 還好我有 @kxltaiwan_official #KXL經典閃電褲 - 今年的太陽好像特別毒🌞 尤其是機車族，常常會曝曬到雙腿 出門只想穿上長褲，但又怕悶熱怎麼辦 @kxltaiwan_official#KXL經典閃電褲 運用了獨特技術，把高濃度精華液放入膠囊...
腹部緊繃感 在 Neil X. Instagram 的精選貼文
2021-09-10 20:38:20
「健身跟瑜伽會衝突嗎？」 健身所帶來的肌肉美感跟瑜伽所帶來的線條感是很不一樣的。你不想要太僵硬也不想要沒有厚度/份量。 我也不是一開始就找到這個平衡的，也是透過練習才達到今天的程度。這可以反射在不只是你身體上的改變更是內在的變化。它和任何運動都是一樣的。你就是要有紀律的鞭策自己，每天每週甚至每年...
腹部緊繃感 在 Annie Kao?♀️ Instagram 的最佳貼文
2021-09-15 15:51:59
很多人都以為我的身材是重訓練出來的，其實在過去一年半，我自己因為疫情的關係，我停止在台灣跟香港之間飛行，自從沒有持續在台灣做重量訓練的教學，在香港定居後，在香港我以我自己的教學系統來做自主訓練，我發現我全身的肌肉線條比以前有做重量訓練更明顯，更勻稱，我的背部脊椎健康程度也比以前有做重訓更穩定，心肺有...
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腹部緊繃感 在 李4bunzlee Youtube 的最佳貼文
2021-06-14 19:30:15⚠️防疫在家硬起來EP2
腹部核心肌群訓練
要加強可以加啞鈴or水瓶重物
每次8-12下
休息30s
3組
腹部核心肌群（腹直肌 下腹 側腹）
1.俄羅斯轉體（下腹 側腹）
⚠️腳離地 地上有瑜珈墊更好
2.仰臥捲腹（腹直肌）
⚠️動作慢 要有上腹部緊繃感
3.雙腳抬腿（下腹）
⚠️上快下慢
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腹部緊繃感 在 T T R韓系服飾精品 Facebook 的最佳解答
🎺🎺🎺一件198優惠價兩件300元現貨😝讓妳找回青春小蠻腰、廠商熱銷破萬件
！！！網紅代言大爆款青春小蠻腰第一代束腹褲/腰帶褲/塑身褲（破盤嚐鮮價）
青春小蠻腰第一代腰帶褲塑身褲塑腹褲（不悶不熱彈性大S~2XL皆可）
新客人沒跟到這組的一定要買起來
從S-XL (70KG都可以穿)
🌼小編親身體驗，165/70完全不緊繃，輕鬆扣上，照樣修飾線條
🌝大小碼S-XL都可穿（可穿到70公斤）
🧚♀️穿脫方便、上廁所不用拖半天
🙇🏻♀️繃住贅肉，修飾腿部及臀部線條，媽媽婆婆產後都適合
🍍穿洋裝、貼身褲必備，修飾腹部贅肉
🧞♀️石墨烯材質，久坐久站上班族、櫃姐必備
以下一定會有的疑問在此回答:
1. 四條軟魚骨線 讓你久站久坐 都可以舒緩很多
2. 不管甚麼身材穿脫非常容易 上廁所不用擔心
3. 算是高腰但絕對不卡臀 不卡妹 運動也不會捲起來
4. 整件"石墨烯"料直是屬於一年四季大家都可以接受的 不薄不厚
5. 把你的肉肉繃住 修飾大腿線條 有穿跟沒穿真的是差很多 但是完全不會有外面那種"緊繃感"
6. 最重要的不會有2個屁股XD
買過的都+1+2+3一直回購
黑色要買 穿起來更顯瘦
膚色要買 穿洋裝一定要帶淺色
這種好貨請記得推薦給同事跟家人
重點是外面賣一件$298我只賣你們一件$198
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腹部緊繃感 在 Facebook 的最讚貼文
真的太神奇了！ 才四次耶，我的腹部居然出現打從娘胎沒見過的川字線！🤭😱
三個禮拜前應醫美診所 #元和雅 的邀請體驗 #ZClub未來健身 的運動科技
#Zfield #肌力塑
躺著30分鐘就像做了3萬6000次仰臥起坐😱
起初半信半疑，滿腦子“真的假的”🤔
沒想到，做了第一次就非常有感覺，那種儀器把你肌肉抓起來收縮很特別～
先說，因為每個人的體質不同，所以事後感受也不盡相同😊
有些人會有乳酸堆積大爆發的fu，我個人倒是還好，就覺得皮膚緊緊繃繃的🤣，但第二次照鏡子時，腹部若隱若現的線條陰影，讓我興奮異常😱
說到這裡，我要快轉一下……前幾天我做完4次了💪💪💪之前答應大家了，今天就來“開箱”（肚子）😂😂😂
ps 這次我也體驗了大腿部位，說真的才做三次而已，那個明顯改善的肌耐力，連我女兒都佩服！
中秋連假前夕，我們一起去花蓮玩，坡度70度的山坡上下輕輕鬆鬆一兩公里，我明顯感覺到腿部力量與以往相較飛躍提升，我女兒當下看得瞠目結舌，竟吵著說她也想試試😆
其實肌力塑在國外已經風靡好一陣子，運用非侵入式的高頻磁感技術，只要輕鬆躺在床上就能客製化訓練腹、臀、腿、手臂的肌肉
✅ 熱愛健身👉輔助鍛鍊提升運動表現🏌♂️🏋♂️⛹
✅ 懶得運動或沒時間運動👉強化核心肌群❤
有如健康體態的神隊友，你最佳虛擬健身教練！💪趕快動起來吧！
腹部緊繃感 在 大人社團 - 與你一起實踐美好生活 Facebook 的精選貼文
【舒緩肩背痛，站立抬膝就可以】
肩頸僵硬、背部痠痛無力，是不少大人的困擾。專家建議，其實光是練習站立抬膝動作，就能訓練下腹部肌肉群，改善痠痛！
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