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在 上腹部緊繃產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅中西醫師黃獻銘aka阿銘師，也在其Facebook貼文中提到， 【翻譯】 當胸悶、頭暈、失眠時，你覺得身體想跟你說些什麼？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 「妳說妳是做……口譯？ 」每次遇到初診，我都會好奇一下對方的職業，除了這可能跟對方的症狀可能有關之外，有時單純出於對人的好奇。 「沒錯……我在外交部工作。這個工作不像一般人想像中的簡單，我常常擔心一個翻譯不到位...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過7,800的網紅李4bunzlee ，也在其Youtube影片中提到，⚠️防疫在家硬起來EP2 腹部核心肌群訓練 要加強可以加啞鈴or水瓶重物 每次8-12下 休息30s 3組 腹部核心肌群（腹直肌 下腹 側腹） 1.俄羅斯轉體（下腹 側腹） ⚠️腳離地 地上有瑜珈墊更好 2.仰臥捲腹（腹直肌） ⚠️動作慢 要有上腹部緊繃感 3.雙腳抬腿（下腹） ⚠️上快下慢...
上腹部緊繃 在 林彤兒 Donna Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 01:46:14
每個人的衣櫃一定都要有牛仔褲 不管穿什麼、任何風格都超百搭👌🏻 但是‼️選對適合自己身型的牛仔褲超重要 腿長、腿直、顯瘦啦等等的 版型真的超重要 我很少穿牛仔褲 因為很少有我喜歡的版型 包括長度、刷色、腰圍不夠服貼等等 但自從有了這件「-3KG顯瘦高腰牛仔神褲」 我就很常穿它🤣三天兩頭就穿～～ 他的...
上腹部緊繃 在 Miss Lily 莉莉小姐 外拍MD Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 17:07:01
出門怕曬穿長褲又很怕悶熱怎麼辦🥺 還好我有 @kxltaiwan_official #KXL經典閃電褲 - 今年的太陽好像特別毒🌞 尤其是機車族，常常會曝曬到雙腿 出門只想穿上長褲，但又怕悶熱怎麼辦 @kxltaiwan_official#KXL經典閃電褲 運用了獨特技術，把高濃度精華液放入膠囊...
上腹部緊繃 在 ❤️??✨希兒✨❤️?? Instagram 的精選貼文
2021-09-17 16:31:13
想問你們噢！你們知道ㄧ顆心🤍值多少錢嗎？ ⋯⋯⋯⋯ ⋯⋯⋯⋯ 有人猜的到嗎？ 知道的可以底下留言回覆我呀😆～ . 話說今天要認真介紹一條神褲👖 因爲穿完直接視覺少3公斤呀～ 這個真的是深值我心💖 其實每個人多多少少都有很多條不同類型的牛仔褲 像我的牛仔褲在我衣櫃裡應該有個10幾條左右 套ㄧ句我媽咪常...
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上腹部緊繃 在 李4bunzlee Youtube 的精選貼文
2021-06-14 19:30:15⚠️防疫在家硬起來EP2
腹部核心肌群訓練
要加強可以加啞鈴or水瓶重物
每次8-12下
休息30s
3組
腹部核心肌群（腹直肌 下腹 側腹）
1.俄羅斯轉體（下腹 側腹）
⚠️腳離地 地上有瑜珈墊更好
2.仰臥捲腹（腹直肌）
⚠️動作慢 要有上腹部緊繃感
3.雙腳抬腿（下腹）
⚠️上快下慢
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上腹部緊繃 在 中西醫師黃獻銘aka阿銘師 Facebook 的最讚貼文
【翻譯】
當胸悶、頭暈、失眠時，你覺得身體想跟你說些什麼？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
「妳說妳是做……口譯？ 」每次遇到初診，我都會好奇一下對方的職業，除了這可能跟對方的症狀可能有關之外，有時單純出於對人的好奇。
「沒錯……我在外交部工作。這個工作不像一般人想像中的簡單，我常常擔心一個翻譯不到位，就釀成許多外交事件，所以壓力很大。」Lyla說道
Lyla 今天主要來治療恐慌症，近兩個月Lyla工作壓力一大或熬夜後，容易產生胸悶、缺氧、焦慮、甚至有種有人要來抓我的恐懼感，在身心科被診斷為恐慌症。我一聽，這是足少陰腎經生病了，黃帝內經記載：腎經氣不足則善恐，心惕惕如人將捕之。
恐慌症在現代醫學被認為是生理與心理的綜合表現，可能有家族遺傳。生理上與一些神經傳導物質異常有關，因此常用抗憂鬱劑與抗焦慮劑合併治療。與精神壓力大有關，所以行為治療與心理諮商有幫助（不過話說回來，那哪個病跟壓力無關呢？）
「雖然這是身心問題，不過我認為恐慌症跟生理的關聯很大。」我分享我的看法，認為精神壓力有關但不是主因，主要是腎氣不足，以至於抗壓力下降所致。
由於恐慌症與心臟搏出的阻力上升，或心搏量下降有關，也因此在壓力產生時會加重心臟負擔，或讓心臟打出的血暫時下降或更加吃力，所以普遍都有「呼吸短淺」的現象。我請Lyla用手指先摸自己的膻中、肚臍、恥骨聯合、以及尾椎，看摸那裡可以讓呼吸變深。
「摸肚臍時，呼吸可以到下腹欸，好神奇……」Lyla有些吃驚，為何穴位用摸的就可以造成明顯的改變（註一）？
「哪我為什麼會這樣呢？之後會不會容易再復發？」Lyla緊張地問。
這兩個問題，本質上其實是同一個問題，知道這個病從何而來，才能盡可能避免復發。但要怎麼知道病是因何而起，從何而來呢？
「本質上，我的工作與妳很接近喔！」我輕鬆說到，一邊在Lyla腹部扎針佈 ＃天地匯。
「什麼意思？」
「醫師的工作不只是治療，而是翻譯出妳的身體想藉由病痛跟妳說甚麼。妳聽懂之後，病痛才會改善，或至少不會如此困擾妳。」我解釋，Lyla不發一語地聽。
「比如說，妳摸肚臍會呼吸變深，代表大腦覺察不太到腸胃，而上腹部緊繃壓痛，可能胃跟十二指腸有受傷。內臟有沾黏，所以呼吸時橫膈膜不敢下降的太深（怕壓到），呼吸自然變淺而缺氧感。而腸胃慢性炎往上頂，也會對心臟產生壓力。」
「對！這兩個月太忙，上司給的壓力很大，所以常常餓一整天才有辦法趕緊扒兩口飯。但我不知道這個跟我的恐慌症有關係。」Lyla驚呼。
「所以需要一些檢測跟症狀之間的邏輯連結，才能讓患者覺察到自己是怎麼造成自己的病痛的。」
覺察是療癒的開始，你的身體想跟你說些什麼呢？
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【診邊故事】伴大家入眠
身體想藉由病痛跟你說什麼？
任何細微的反應和症狀都息息相關呢！
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今晚21:30
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