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針對有效改善腹直肌分離運動 - Blush Inner

腹直肌 分離通常發生在產後的女性、腹肌鬆弛的女性或體態豐滿的女性。 ... 第五組：雙腿90度伸展仰躺於瑜珈墊上，雙手自然垂放，雙腿往天花板伸直，與上半身呈90度， ...

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