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腹肌訓練解剖聖經- 解析腹部肌群感受肌肉徵召, 增進運動表現練 ...

無論是腹部捲曲或舉腿等腹肌動作, 重點不在能夠反覆做幾下, 而是每一下都要仔細感受腹直肌與腹內外斜肌有沒有出力收縮。避免用身體擺動的慣性或誤用髖屈肌群做代償, ...

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