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產後肚子還是大得像顆球？筋肉媽媽示範3招「讓腹部變緊實 ...

腹橫肌 是身體的大腰帶，可以集中核心肌群，只要規律收縮，就能讓分離的腹直肌逐漸回到原位。所以產後腹直肌分離的人最適合做的運動就是腹部核心訓練。

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