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腹壓動作
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產後絕對禁止的NG動作!放鬆.舒緩.順產孕婦瑜珈 - 親子天下
其他如「骨盤大伸展」的動作,也建議至少在產後2~3個月再開始進行。 過度伸展關節韌帶. NG 刻意凸起腹部,造成腹直肌分離. 產後不立即實施腹式呼吸 ...
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