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一件38元！才批38元！就是38元！價格太誇張！
這種批發價不是批發價！而是在不瘋狂渾身無勁！

⚠️⚠️⚠️欲仙蕾絲無骨全彈縮腹內褲！
超強不捲邊彈力蕾絲面料！
不利用常見無骨支撐也能將山地夷為平地！
重點是蕾絲面料太太太太太太太太太美麗！愛了！
重點有穿比沒穿還要舒適！
重點便宜到要命！

👍👍👍中高腰縮腰效果視覺腰部不會一團一團肉！
修飾效果超級好，完全超級彈性，所以不會有束縛感覺！
👍👍👍一拉即上彈力好，視覺效果縮復水桶腰！
👍👍👍保證完全不卡陰！不卡檔！不捲邊！不滑落！

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要能夠不用無骨支撐就能有視覺縮腹的效果
不是隨便什麼面料都可以做！必須使用特殊面料製成！
才能將山地夷為平地！視覺效果凹！扁！SO！
頂級舒適親膚不咬肌膚的蕾絲質料！
適度加壓將小富婆的肚子藏起來，完全零束縛！
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這款內褲編編真的看了愛了！激推！
不要說38元在外面買不到縮腹內褲
38元在外面連要買一件普通的蕾絲內褲都難啦！

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造就砸單爆量，就是穿過我們家內褲的都說讚！
便宜又超好穿！CP無敵高！比買免洗還要廉價啊！

👍👍👍【才批38元的欲仙蕾絲無骨全彈縮腹內褲！】
🔥一穿即凹！扁！SO！零束縛感！
收到貨穿上力馬翻轉顛覆縮復內褲難穿的要命印象！
世界上沒有醜女人，只有懶女人！
最新採欲仙蕾絲無骨全彈縮腹內褲中高腰設計
除了視覺效果縮復隱藏凸肚外！
有彈力更是不束縛、不卡陰、不卡檔！
不會讓您一邊走路一邊當起Lady卡卡！太母湯！
最新欲仙蕾絲無骨全彈縮腹內褲超級！無敵！好穿！
完全不倦邊、不滑落、怎麼動都維持原樣、無動於衷！
一拉即上！適度加壓不造成腰部束縛感！
好穿的縮腹內褲就是不會讓您窒息難耐！
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這款保證是讓您不僅喊起萬歲~萬歲~萬萬歲的超強縮腹內褲！

👍👍👍【才批38元的欲仙蕾絲無骨全彈縮腹內褲！】
🔥透膚蕾絲女人味十足的面料！太美麗！
特殊法式進口蕾絲花紋！美到不行！
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重點是蕾絲面料用得好，保證絕對親和肌膚！
不咬肌膚！不刺！不養！超級舒適！
穿起來彷彿是穿涼感內褲，不是穿一件蕾絲內褲！

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包色都不過分！包色不是罪！
包色花您76元出門在外連普通內褲都難買！
黑色是基本色一定要有❤️
紫羅蘭色編編更是激推！狂推！爆推！
新貨顏色炸美！一眼就會戀愛的那種~~~
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✅✅✅購買者以下必看:
【如何購買、購買規則、加購區關閉時間】:
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✅✅✅欲仙蕾絲無骨全彈縮腹內褲
✅✅✅38元一件！比免洗內褲更便宜！
✅✅✅顏色隨機:
👉黑
👉紫羅蘭
✅✅✅【建議尺碼】
M碼：建議公斤數45-54公斤
L碼：建議公斤數55-75公斤
⚠️⚠️⚠️【注意加購區關閉截止時間】
預計9/27關閉加購區，以便追加，加購區一旦關閉就無法購買，謝謝
⚠️⚠️⚠️此款為預購商品，如有預購購買必看！！！
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購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，訂購視同已詳閱我們的關於說明，謝謝您。
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🔸️🔸️🔸️顏色以現貨實品為主。
商品照片會因為手機型號或者品牌不同、拍攝於室內戶外燈光不同，而有所色差皆屬正常，可以接受才下單，謝謝
🔸️🔸️🔸️此款爆款為預購商品，預購商品不用先結單。
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🔸️🔸️🔸️有關任何預購追加商品到貨，會在每個星期五/六晚上加入得標者的購物車~
🔸️🔸️🔸️每個星期五/六在自行去看看購物車追加到貨什麼預購到貨戰利品，謝謝您
🔺️🔺️🔺️有關每一樣的預購追加商品到貨，因為我們訂單都是大量級，所以無法個別通知喔！
追加預購到貨了，都會在每個星期六加入得標者的購物車~
都必須自行主動看自己的購物車到貨什麼商品～
如果有任何預購商品追加到貨～
這時候就可以在每星期日到星期一晚上8:00前，完成結單出貨即可，謝謝您
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教練！！
你為什麼要問我這麼簡單的問題

每次在下課之後，還是會一直思考這堂課程，可以有哪裡更好，有沒有什麼方法可以更快找到問題，可以更快開始讓學生訓練自己想練的動作，這邊除了要培養自己的思考速度以及眼睛以外，最重要的還是

我想的事情和學生想的倒底一不一樣

這個就跟”名詞定義“有很大的關係

舉個例子，之前我都很信任學生說的話，通常在詢問學生知不知道核心用力的感覺，如果學生說有，就會慢慢開始帶訓練動作，但當我帶到硬舉這個動作時才發現，不對...他核心怎麼怪怪的，更詳細問才知道，學生以為在負重時維持腹內壓的方式是憋氣加上用力縮小腹，然後hold不住就是腰帶越綁越緊

這時我才發現，原來我跟學生心中同樣是“練習呼吸”、”保持腹內壓“，這樣的名詞，但是給的定義卻完全不一樣

同樣的名詞定義，不同人解釋，或是學習到的不一樣，這樣起點就錯了，終點會不會一樣我不知道，但是總會不小心就繞了遠路

這樣“名詞定義”差異的存在，讓我現在習慣接到新的學生時，上體驗課時，都還是會先把很多事情問清楚，不管是呼吸的練習，髖關節鉸鏈...等，藉此重新確認我心中的基本功練習，跟學生心中想的到底一不一樣

同樣的，最近也蠻常遇到練得很壯或是很有訓練經驗的學生來上課時，可能還是會感覺，教練怎麼會問我這種問題

比如說，你平常訓練時，闊背肌的感受度怎麼樣？知道核心繃緊的感覺嗎？你會計算訓練量嗎？你課表安排的怎麼樣？

需要我幫你確認一下嗎？

因為我知道，學生一定是有什麼地方出了狀況，不然我們不會認識，我寧願多花點時間確認，也不要放過任何一個蛛絲馬跡

而且我知道，通常出狀況的都是一些最基礎、最不起眼的小事

自從養成這樣習慣之後，我發現更容易跟自己的學生達成共識，也更容易確認好我們未來要走的方向，方向對了才不會繞遠路

#飛教練
#基隆台北上課請私訊
#如果喜歡我的文章請幫忙分享並Tag我喔

#私人教練 #一對一私人教練 #線上課程 #動作控制 #矯正運動 #肌力與體能 #無痛訓練 #運動工作室 #基隆健身教練 #台北健身教練

#教運動時間_啟動深核心肌

躺著練腹肌，這不是最享受快樂的嗎？
影片教大家的運動是練核心肌群非常基礎的運動，適用於“運動老手”更是適合“運動小白”，為什麼呢？在我交教練研習的過程中，發現八成以上的教練都不太懂得使用 #深層核心肌群 來參與運動；而新手更是不知道如何用核心肌群運動，以至於很容易出現腰酸背痛。

每次都在說要從深層核心肌群練習，一開始就要 #整合骨盆底肌與橫膈膜 去參與運動，以 #穩定腹內壓，聽起來很複雜，其實部會～影片就來教大家囉。

這麼棒的課程，只是我的 #六週增肌減脂線上課 的第一週，其中一個教學而已！這套課程就是這樣循序漸進的，讓你在第六週後可以達到更好的體能與美麗的體態，並且避免受傷，甚至減少酸痛。

【筋肉媽媽帶你練！六週增肌減脂訓練營】
🌟募資價$1,680 （募資期後將恢復原價$2,100元， #倒數17天）

🌟課程介紹與購買：放在留言囉

🌟正式開課日 11/22 （開課後永久觀看，課程總長240分鐘）

🌟各種折扣買法：
* 三人同行優惠：$4,185
* 手腦並用課程合購優惠：與「女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課」合購價 $3,868元
* 舊生優惠價（購買「女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課」、「從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南」者）：$1,344

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六週過後，除了學到更多運動的方法外，只要有確實跟著課程做，你將可以體會到持續運動帶來的好處，運動好處包括：
- 提升新陳代謝，突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸
- 促進多巴胺分泌與吸收，提高正面情緒、更有自信
- 維持良好身體體能
- 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛

這次不用燒腦死背運動理論，只有運動菜單與飲食建議；邀請你一起打開課程，讓我陪你從頭運動到結束，成為你的線上教練，帶你體驗我曾經歷過的改變。

#運動小白運動老手都適合上課
課程分為六週加上前導練習，依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃，融入多種功能性運動原則，參考運動生理而設計的運動菜單。即使是運動初心者也不用怕，筋肉媽媽會讓大家從基礎體能練習起，循序漸進，進而在第六～七週感覺到自己真正的進步、體態改變！

若你是有一定運動經驗、或運動表現卡關，甚至是曾經受過傷，想安全運動的你，相信這堂課程也能帶給你更多關於功能性運動基礎、正確動作操作的指引，幫助你重新複習基礎訓練、找回全身性運動的連動感，提升身體協調性。

若有按照課程規劃練習與飲食建議，相信課程結束後，透過這六週訓練的累積，學員的柔軟度、心肺適能、肌耐力都會有所提升；而體脂減少、肌肉量增加只是附加價值，重點是你已經在六週後，可以發現到煥然一新的自己！