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腹壓動作
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卷腹 你做對了嗎--體育--人民網
經相關專家測試,卷腹運動主要是用來鍛煉腹直肌,是通過腹直肌收縮達到脊柱下部屈來讓腹肌進行擠壓收縮的腹部訓練動作。而在做仰臥起坐的過程中,把身體拉 ...
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