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腹壓動作
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你的腹肌有多強?做1個簡單動作就知道| 核心肌群| 運動| 捲腹
膝蓋彎曲,不用請任何人幫你壓住腳。 ○ 開始捲腹運動直到指尖碰到第二條膠帶或是墊子邊緣,身體要下壓直到肩部碰到地板 ...
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