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腹壓動作
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腹肌訓練動作 - H2 MEDICAL
第1組動作:腹式呼吸. 腹式呼吸是針對腹橫肌和腹內壓的訓練,也是一切細腰、增強核心產後修復的基礎,吸氣的時候保持肩膀下沉不動,深吸一口氣讓整個腹腔 ...
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