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腹壓動作
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老人的「腹壓」增加,最易導致血管破裂! - 華語熱點
哪些原因會導致腹壓升高腹壓是腹部壓力的簡稱,當腹部肌肉收縮時, ... 離開地面,兩膝慢慢靠近身體,用力保持約3秒後放鬆,這個動作持續做10~15次。
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「腹壓動作」
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