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腹壓動作
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不躺床、不跪地!7分鐘腹部輕運動,站著也能輕鬆練核心
提到練腹部,練核心,大家一定會先想到「棒式」或「捲腹」等經典動作,但並不是只有捲腹這個動作才能訓練腹部與核心,也不一定要有任何配備。
確定!
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