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腹壓動作
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練腹肌做「捲腹」運動比仰臥起坐更有效!每天堅持15 ... - ELLE
想要練出腹肌的方式有很多,包括平板式、波比跳等等運動,如果你是初學 ... 堪稱是能夠虐出人魚線的炸腹動作,利用旋轉身體的左右側訓練到腹斜肌,上 ...
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