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腹壓動作
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如何鍛鍊腹肌(下)|全民愛運動肌肉篇2 | 健談havemary.com
當橫膈膜收縮往下推時會遭受到腹肌強大的抵抗,而腹肌和橫膈膜互相抵抗的結果就會產生強大的腹壓。 動作六:抬腿訓練腹直肌.
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