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6組腹式呼吸訓練動作針對腹內壓不足和體態 ... - Yahoo奇摩新聞

6組腹式呼吸訓練動作第1組動作：腹式呼吸腹式呼吸是針對腹橫肌和腹內壓的訓練，也是一切細腰、增強核心產後修復的基礎，吸氣的時候保持肩膀下沉不動， ...

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