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練腳掌是最好的復健! 三萬人親身實證, 鍛鍊腳掌有助運動傷害回復

有拇趾外翻、小趾內翻、足底筋膜炎等足部疾病◎ 腳掌怎麼練？快速掌握訓練重點重點1：先放鬆再鍛鍊利用腳掌伸展操先放鬆僵硬的足部關節及肌肉，讓雙腳容易活動 ...

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