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腳踝負重
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負重深蹲可以增加活動度,但… - 山姆伯伯
這概念很棒,但有一個細節之處就是「舉重鞋」,若您要透過過頭蹲或背蹲舉來改善腳踝活動度,建議不要穿舉重鞋。怎麼說呢? #不要穿舉重鞋. 因為舉重鞋的 ...
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