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[爆卦]腳踝負重ptt是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「腳踝負重」的推薦目錄
  • 台灣迪卡儂

    腳踝負重 在 台灣迪卡儂 Facebook 的精選貼文

    2019-10-15 20:00:02
    有 160 人按讚

    想要從事肌力訓練?又不知從何開始?
    【手腕／腳踝負重沙袋 2 入】臀部、手、腳、核心都能練，不只雕塑身形，也能鍛鍊肌力，4 種重量只要$249起
    💪http://bit.ly/2MLtCQ0

    ✨0.5、0.75、1、1.5 kg，適合不同需求的你
    ✨魔鬼氈設計，穿脫真方便
    ✨體積小好攜帶，到哪都能練

    💪http://bit.ly/2MLtCQ0

  • 台灣迪卡儂

    腳踝負重 在 台灣迪卡儂 Facebook 的最讚貼文

    2019-01-23 20:00:01
    有 636 人按讚


    【手腕/腳踝負重沙袋】增肌、減脂、提高爆發力都用它! 改變你單一的鍛鍊方式、4 種重量選擇，1 組 2 入只要 $249 起! http://bit.ly/2HsCs5M

    💪 強化上/下半身肌耐力、雕塑身形!
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  • SBD Taiwan 邱個

    腳踝負重 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答

    2020-11-26 18:00:13

    #SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #如何說服長輩訓練

    成為頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多好看的節目：
    https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

    #22 SBD怪獸Podcast Q&A ep.1

    📍如何說服長輩運動？長輩沒辦法被說服？其實他們每天都在被說服。
    📍關鍵字：【資訊渠道】
    📍要把我們的節目出現在他們的Line群組裡面～
    📍你要先照顧好自己，才有辦法跟長輩溝通訓練。
    📍如果你建議他運動訓練，但是你前幾天跟他借錢還卡債？你覺得有用嗎？
    📍健身教練？體能教練？
    📍Jonathan Sullivan: The Barbell Prescription 槓鈴處方。
    📍教練可以比醫生幫到更多人。
    📍古代人/原始人就是在爆食與斷食之間循環。
    📍一日三餐可以有不小的彈性，但是不代表我們可以任意斷食。
    📍腳踝沙包？關節負重效果？
    📍重量訓練必須要有壓力方向性。
    📍骨折壓力的十分之ㄧ以上，10RM(70%)以上。
    📍如何安排週間重量訓練與週末競技比賽？
    📍什麼是【恢復型訓練】？(很重要)
    📍只要有競技成分的運動比賽，就會算是高強度日。
    📍恢復型訓練(低強度)，睡得很飽，減少生活壓力對於恢復直接有效。
    📍其他按摩放鬆，則是間接有效？
    📍怎麼定義：【低強度訓練】的低強度？40~60%之間。
    📍為什麼邱個會退出他的長輩群組？
    📍跟父母一起訓練，可以有更多話題，更多好的互動與『相處』～
    📍每個教練都是自己爸媽最好的教練。
    📍不用擔心酸言酸語而不敢分享。
    📍PAP? 活化後增益效果？超負荷訓練 直立支撐。
    📍離心勾，安全超負荷？
    📍疝氣，痔瘡能不能重量訓練？請先醫療評估。
    📍醫學治療損害的人體，訓練學提升人體的能力。
    📍二次大戰已經有醫生發現，受傷的士兵若用訓練方法，從傷害中復原的速度是比較快的。
    📍Health Care or Sick Care? 健康照護或是疾病照護？
    📍醫療需要銜接健康照護，而健康不是醫療手段，應該是訓練手段。

    🚩Apple Podcast https://apple.co/36MkcxJ
    🚩Spotify https://spoti.fi/2IKT75K
    🚩KKBOX https://bit.ly/2UzyPie
    🚩Google Podcast https://cutt.ly/fg58UXq
    🚩Firstory https://bit.ly/38U5yXO
    🚩Sound On https://cutt.ly/Hg58GSv

    #SBD怪獸Podcast #SBDStrongman #SBDWorldsStrongestMan
    #何立安 #邱個 #SBDTaiwan #SBD大力士 #烏烏醫師 #烏何邱

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  • HEALTH 2.0

    腳踝負重 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文

    2019-01-28 10:09:33

    看更多本集精彩內容：https://youtu.be/tMXXpm77cDs
    平常走路總覺得卡卡，一不小心就會扭到？每當天氣變冷或變天時，就覺得關節腫脹痠痛？如果你有以上狀況，小心，退化性關節炎可能已經纏上你了！髖關節、膝關節、踝關節，是人體下肢的三大關節。它們每天負擔你的體重，帶著你東奔西跑，日積月累下來，難免會有損耗。尤其是踝關節，位於下肢的最末端，負重面積小，承受的壓力更是三大關節之首，要是沒有好好保養，更容易提早老化。該如何保養關節，才能維持它的靈活度、避免提早老化呢？播出日期：2019/01/27

    加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
    現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC
    TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
    主持人：鄭凱云
    看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
    按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b

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  • HEALTH 2.0

    腳踝負重 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文

    2019-01-28 10:09:03

    看更多本集精彩內容：https://youtu.be/tMXXpm77cDs
    平常走路總覺得卡卡，一不小心就會扭到？每當天氣變冷或變天時，就覺得關節腫脹痠痛？如果你有以上狀況，小心，退化性關節炎可能已經纏上你了！髖關節、膝關節、踝關節，是人體下肢的三大關節。它們每天負擔你的體重，帶著你東奔西跑，日積月累下來，難免會有損耗。尤其是踝關節，位於下肢的最末端，負重面積小，承受的壓力更是三大關節之首，要是沒有好好保養，更容易提早老化。該如何保養關節，才能維持它的靈活度、避免提早老化呢？播出日期：2019/01/27

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