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「企鵝妹」負重14公斤徒步環島！該如何避免肌肉疲勞

日常生活中許多練習者就會藉由增加重量的方式來加強訓練，除了重量之外，重量擺放位置也是一大關鍵，像是「負重背心」就會相較於負重在「腳踝、手腕」來得安全，蔡育霖 ...

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