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腳踝扭傷095/08 - 遠東聯合診所

1. 拉筋運動：主要拉的為小腿後筋，避免肌肉緊繃而影響上下樓梯、行走、跑步、跳躍等功能性表現。由於小腿後筋的鬆緊度會影響走路時腳板適應地面變化的能力，所以為之。拉 ...

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