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簡單羽球運動傷害處置(2):扭傷 - 勝利體育

圖一、腳踝扭傷-肌內效貼布消腫貼紮. 當疼痛減少與腫脹消除後，則可開始進行肌耐力與本體感覺之訓練。肌耐力訓練，建議從【無負重】開始訓練，如圖二，足部做往上鉤、 ...

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