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貼紮密技籃球篇-踝關節 - 新衡物理治療所

針對腳踝，建議可執行「腳跟、腳尖走路」、「側邊弓箭步」及「單腳穩定站、跳躍」等動態熱身動作，提升腳踝活動度、穩定度及神經肌肉控制能力，降低扭傷風險。這些動作也 ...

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